マッサージより筋トレで改善できる肩こりもあります
肩こりにはマッサージ？ストレッチ？筋トレ？安静？
と疑問に思われている方も多いかもしれません。
須磨区鷹取はくの接骨院の治療では
肩こりなど症状が改善してきた方には
整体施術だけではなく筋トレもさせて
いただたいています。
当然、肩こりだけではなく腰痛・
首の痛み・膝の痛みの方もですが。
なぜか？
それによって痛みの解消・予防に
つながるからです。
最初に言っておきますがだからといって
アスリートがするようなハードすぎる
筋トレではありませんよ(^^;
筋トレで効果が期待できない肩こり
しかしながら、全ての肩こりに筋トレが
有効というわけではありません。
肩こりの原因も様々であり、
手や腕のしびれ
吐き気
めまい
発熱
などがある方はまずは整形外科や病院を
受診しましょう。病気の症状として
肩こりが出ている場合はトレーニングを
することで悪化してしまう可能性があるからです。
肩こりに筋トレが有効な理由
肩こりが病気でなく、筋肉が原因になっている場合は
・運動不足
・運動過剰
・年齢による筋力低下
以上の３つが原因としてあげられます。
めちゃくちゃ簡単に言ってますが、
ほとんどの現代人は上の３つのどれかに
ほぼほぼ当てはまります。
そういう意味でやはり”適度な運動”というのが
身体にとってものすごく大事なことなんですね。
筋トレをした結果、見込める効果としては
血液循環の活性
新陳代謝の活性
姿勢の改善
と、細かくいうとここでは書ききれませんが、
肩こりがある人にとっては単純に
【良いことだらけ】というわけです。
まとめ「そうは言っても筋トレなんかできないよ」
そう言われる方が、９割以上ではないでしょうか？
出来る方は人に言われずともジムに通ったり
既にやってたりしますしね(^^;
筋トレと言っても、
いきなり腕立て伏せ１００回、腹筋１００回！！
とかしないといけないわけではありません。
いきなりそんなことしたら
次の日動けなくなります。（経験談）
もちろん、肩・腰・首・膝どこかしら
痛みがある状態で無理して筋トレすることも危険です。
神戸市はくの接骨院では整体と矯正にトレーニングも
基本メニューに入れております。
人によって身体の状態も様々。
筋肉の付き方もそれぞれです。
神戸市はくの接骨院では一人一人に合わせた
トレーニングをさせていただきますのでご安心下さい(^-^)
