【放置厳禁】その首の痛みはストレートネックが原因かも
首の痛みがある方で
「以前、ストレートネックだと言われた」
という方は多いです。特に女性の方。
スマホ・パソコンの普及によって
一番増えたのはストレートネックの方かもしれません。
しかしながら正式に言うと、ストレートネックを
パッと見だけで判断するのはなかなか難しいので、
今回はご自身で出来るストレートネックの
チェック方法をご紹介したいと思います。
そもそもストレートネックって？
身体の構造をご存知ない方には信じられないかも
しれませんが首の骨はもともと曲がっています。
曲がっているというか前方へのカーブを
描いているんですね。
↓図のように
（引用元：https://twitter.com/hashtag/%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E5%BE%8C%E5%BC%AF%E7%97%87
このカーブを前弯（ぜんわん）というのですが、
ストレートネックというのはこれが前弯ではなく
真っすぐになってしまっていることを言います。
そうなる原因としてはやはり日常からの姿勢が多く
上にも書いたスマホ・パソコンを見る時間の長さが
原因になることが現代の人には多いと思います。
その他、骨盤周りのバランスの悪さによって
上半身のバランスの崩れが原因になることもあります。
自分でストレートネックをチェックする方法
やり方その①
立っていても座っていてもいいですが、
背筋を伸ばした状態の姿勢になります。
その姿勢のまま、天井を見上げるように
首を後ろに伸ばしていきましょう。
それで痛みを感じたり、曲がる角度が浅い
という人はストレートネックの疑いがあります。
やり方その②
画像引用元
https://ohesoworks.com/how-to-know-right-posture/
図のように壁を背中に後頭部・肩甲骨・お尻を
壁につけて立ってみましょう。
そこで頭を壁に付けるのにスムーズにいかなかったり
壁に付けている状態が痛くてずっとは出来ない
という場合でも、ストレートネックの疑いがあります。
まとめ
ストレートネックといっても人によって
酷い人もいれば軽度の人もいます。
気になる方はまず画像診断してもらいましょう。
しかしながら、自分がストレートネックだとしても
長年の姿勢や使い方がもたらした結果であり、
すぐにどうのこうのできることではありません。
こちらのブログで具体的対処法を書いていますので
首の痛みやストレートネックでお困りの方は
是非参考にしていただければと思います。
