頭痛がなかなか治らない人に知ってほしい——首・肩・姿勢との意外な関係
「頭痛がひどい時は痛み止めを飲んで、それで何年もやり過ごしてきた」「病院で検査をしたけれど異常はないと言われ、結局薬をもらって帰るだけ」——そんなお話を、来院される患者さんからよく聞きます。
頭痛は日本人の約4000万人が悩んでいると言われるほど身近な症状ですが、その多くが「薬で抑えるもの」として長年放置されています。しかし慢性的な頭痛の背景には、首・肩・姿勢との深い関係が隠れていることが少なくありません。
頭痛の種類と、接骨院が関われるもの
まず整理しておくと、頭痛には大きく分けて「一次性頭痛」と「二次性頭痛」があります。
二次性頭痛は、脳腫瘍・くも膜下出血・髄膜炎など、頭蓋内の病気が原因で起きるものです。突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない種類の頭痛、発熱や嘔吐を伴う頭痛は、すぐに医療機関を受診してください。これらは接骨院の範囲外であり、早急な対応が必要です。
一方で日常的に悩んでいる慢性頭痛のほとんどは一次性頭痛で、緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛に分類されます。このうち緊張型頭痛は、首や肩まわりの筋肉の緊張が深く関わっており、接骨院でのアプローチが有効なケースが多くあります。
緊張型頭痛と首・肩の関係
日本人の頭痛で最も多いとされる緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。
この頭痛の主な原因は、首まわりの筋肉の緊張です。首の後ろから頭蓋骨の付け根にかけてある筋肉（後頭下筋群）が硬くなると、頭への血流が悪化し、神経が刺激されて頭痛が起きます。
さらに肩の筋肉（僧帽筋）が慢性的に緊張していると、その緊張が首を伝って頭蓋骨の付け根にまで及び、頭痛を引き起こします。「肩こりがひどい日は頭痛も出る」という方が多いのは、このつながりがあるからです。
姿勢が頭痛を引き起こすメカニズム
首・肩の緊張がなぜ起きるのか——その大本をたどると、多くの場合「姿勢の崩れ」にたどり着きます。
スマートフォンやパソコンを使う時間が長い現代では、頭が前に出た「前頭位姿勢」になっている方が非常に多くなっています。人間の頭の重さは約4〜6kgですが、頭が5cm前に出るだけで首への負担は約2倍になると言われています。
この状態が長時間続くと、首まわりの筋肉は頭を支えようとして常に緊張し続けます。その慢性的な緊張が、血流の悪化と神経への刺激を招き、頭痛として現れるのです。
痛み止めで「悪化する」ことがある
慢性頭痛を長年薬で抑えてきた方に知っていただきたいのが、「薬物乱用頭痛」という概念です。
痛み止めを月に10日以上、3ヶ月以上にわたって服用し続けると、薬の効果が切れるたびに頭痛が起きやすくなり、かえって慢性化するリスクがあります。「頭痛が以前より増えた気がする」「薬を飲まないと一日が過ごせない」という方は、このパターンに近づいているかもしれません。
薬で痛みを抑え続けることは対症療法であり、首・肩・姿勢という根本原因には届きません。
見落とされやすい「後頭部の付け根」
頭痛改善のアプローチとして、特に効果を感じていただきやすいのが後頭骨と頸椎の境目——後頭下筋群へのアプローチです。
ここには頭への血管・神経が密集しており、この部位の筋肉が硬くなると頭痛・めまい・目の疲れまで引き起こすことがあります。一般的なマッサージでは届きにくい深部の筋肉であり、適切なアプローチで緩めることで、長年悩んでいた頭痛が改善するケースも少なくありません。
胸椎と骨盤まで視野に入れる
さらに踏み込むと、頭痛の根本には骨盤の歪みが関係していることもあります。
骨盤が歪むと背骨全体のバランスが崩れ、胸椎が硬直し、頸椎への負担が増します。腰から首、首から頭——体はひとつながりであり、頭痛だけを局所的に見ていては根本改善には届きません。
「腰も肩も頭も、なんとなく全体的に不調」という方は、骨盤から背骨全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
はくの接骨院でできること
当院では、慢性頭痛のご相談に対して、首・肩の筋肉の状態はもちろん、姿勢・胸椎の可動性・骨盤のバランスまで確認したうえでアプローチしています。
腰痛専門の接骨院と思われがちですが、体はすべてつながっています。腰・肩・首・頭と、どこかの不調は必ず別の部位に影響を与えます。一部分だけでなく体全体を整えることで、慢性的な頭痛の改善につながったケースを多く経験しています。
「薬を飲み続けるしかないと思っていた」という方こそ、一度ご相談ください。
痛みの改善・悩みの解消を、私たちがサポートします。
神戸市須磨区鷹取 はくの接骨院 Googleマップからご予約いただけます