アボカドを食べて肩こりが改善するという嘘みたいな本当の話
アボカドを食べることで、肩こりが治る・改善する・
予防になるという「え！？」と思う記事を見ました。
読んでみて、なるほど。
アボカドには筋肉疲労に効果のある
ビタミンB1・B２が多く含まれているようです。
実際に６人の肩こりの人に１０日間アボカドを毎日
食べてもらった結果、見事肩こりが楽になったと
感じられたそう。
（６人てちょっと少ない感じもしますけど(^^;)
と、ここで私が言いたいのは「だからアボカドを食べましょう」
ということではなくてですね・・・・
注目していただきたいのは、
その理由と効果なんですよね。
アボカドが肩こりに有効な具体的理由
アボカドを食べることで、ビタミンB1・B2が摂取でき、
肩こりが楽になる。
なぜ、ビタミンB1・B2を摂取することで楽になるのか？
答えはビタミンB1・B２にはエネルギーを作る
効果があり、それによって疲労回復効果が
期待できるから。
つまり、筋肉の疲労によっての肩こりには有効
ということですが・・・それって、別にアボカドに
頼らなくてもいくらでも対策できることなんですよ(^-^)
筋肉疲労を取るためにできること
アボカドを食べることで楽になる肩こりは筋疲労・・
つまり筋肉の使い過ぎによる肩こりに
有効だということがわかりました。
では、具体的にアボカドを食べずに
どう改善していけばいいのか？
筋疲労を起こしている状態というのは度重なる
使用によって筋肉が疲労して縮んでしまって
いるんですね。
筋肉が縮むことで、血液循環の悪化・関節の動きの
悪さが生まれます。
固くなった・動きの悪くなったものは、
ストレッチや適度な運動で改善することが出来ます。
運動後の整理体操が大切な理由がまさにそれです。
疲労を軽減させる効果があるんですね。
「それがめんどくさいからアボカドを食べるんだよ！」
と言われたらすみませんとしか言えませんが。。。
須磨区鷹取はくの接骨院の肩こり治療
筋疲労による肩こり改善が施術で出来るのはもちろん、
自分で出来るストレッチや運動までしっかりと
指導させていただきます(^-^)
須磨区鷹取はくの接骨院には須磨区だけでなく
垂水区・北区・灘区・明石市からも患者さんが
いらっしゃいます。
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