肩こり

肩こりにはマッサージ?ストレッチ?筋トレ?安静? と疑問に思われている方も多いかもしれませ ...

膝の痛み

膝が痛い時の主な原因として体重増加・筋力低下があり、打開するためには筋トレを する方が良い ...

筋トレ

腰痛を予防していくにあたって、筋トレが いいのか?ストレッチがいいのか? ウォーキングがい ...