肩こり解消効果がある寝方をご存知でしょうか？
肩こり解消も寝方を変えることで
叶うかもしれません。
六
院長
肩こり解消の前に肩こりになる大きな原因「姿勢」
自覚されていなくても、本当に多い
「私、姿勢悪いです」という方。
滅多にいなような気がします。
姿勢を崩しているであろう要因が
多いのかもしれませんね。
（昔はどうか知りませんが）
首にある方が多いです。
スマホ・パソコンでの姿勢の悪さというより
硬さを生んでしまいます。
肩～背中へ繋がります。
１回整体を受けたりストレッチをしても
その時は多少楽になってもまた痛みが
ぶり返す可能性が高いです。
（体は痛みの出やすい状態なので）
肩こり解消を手伝ってくれる寝方とは・・？
ということで、肩こり解消には
”そうなってしまう身体を変えること”が
必要になってくるわけです。
”そうなってしまう身体”とは
首～背中の筋肉の緊張がありいわゆる
ストレートネック気味になってしまっている
状態です。
そこで、試していただきたいのが
「首の後ろに丸めたタオル作戦」です。
画像出典元：http://work-switch.persol-pt.co.jp/towel_-pillow/
これを置く意味というのは、
ストレートネックで真っすぐになってしまった
首～背中を本来の正常な位置に戻すことで
硬くなった筋肉を緩める効果が期待できます。
この状態で左右に首を曲げたりしても
良いですよ(^-^)
これを毎晩やることで、痛みの出やすい状態の
体をじわりじわり正常な状態へ戻していけます。
いわゆる【矯正】の本当の効果
整体・整骨院では「ボキボキっ！」と
首や背骨を矯正するところも多く、
そういった矯正も、それで関節の動きが
回復しその時の痛みは改善することも
ありますが、やはり歪みというのは
「何かをしたから歪んだ」という
ことはなく
（一瞬で歪むのはそれもう骨折や脱臼です）
日常で悪い姿勢や動きの積み重なった結果が
その歪みを作っているので、本当に
矯正してそれを維持しようと思うとやはり
回数・時間がかかります。
そういう意味でもこのタオル置きは
寝るだけででき、矯正した状態を維持できるので
おすすめです。
ただ、慣れるまでは少し違和感が
あると思いますが・・・(^^;
須磨区鷹取はくの接骨院の肩こり治療
須磨区鷹取はくの接骨院では、自分では
わかりにくい現状態の姿勢を分析し
しっかり視覚化することができます。
最初に書いた
「私、姿勢が悪いんです」と自分で
思われている方でも分析した結果
意外とそこまで悪いわけじゃないという
ケースもけっこうあります。
しっかり姿勢を分析し、的確な治療を
お考えの方は是非一度ご相談下さい。
