腕を挙げると痛い！四十肩・五十肩の原因と対策【神戸市須磨区はくの接骨院】
四十肩・五十肩で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？腕が上がらず日常生活に支障が出てしまったり、痛みで夜も眠れないという方もいるでしょう。
今回は、四十肩・五十肩の原因や対策について詳しく解説していきます。
四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は、肩関節の動きが制限され、痛みを伴う状態を指します。一般的には、40歳代から50歳代で発症することが多いことから、このように呼ばれています。
四十肩・五十肩の原因
四十肩・五十肩の詳しい原因は解明されていませんが、以下の要因が考えられています。
- 加齢による関節の変性: 年齢とともに関節の軟骨がすり減ったり、関節包が厚くなったりすることで、肩の動きが悪くなることがあります。
- 肩の使いすぎ: 重い物を持ち上げたり、同じ姿勢を長時間続けたりすることで、肩の筋肉や腱に負担がかかり、炎症を起こすことがあります。
- 血行不良: ストレスや運動不足などにより、肩周りの血行が悪くなると、組織の修復が遅れ、症状が悪化することがあります。
- 糖尿病や甲状腺疾患: これらの疾患は、四十肩・五十肩の発症リスクを高めることが知られています。
四十肩・五十肩の症状
四十肩・五十肩の症状は、人によって異なりますが、一般的には以下の症状がみられます。
- 肩の痛み: 特に、腕を上げたり回したりするときに痛みを感じます。
- 肩の動きが制限される: 腕が上がらない、後ろに回せないなど、肩の動きが制限されます。
- 夜間痛: 夜になると肩の痛みが強まり、睡眠を妨げることがあります。
四十肩・五十肩の予防
四十肩・五十肩は、完全に予防することは難しいですが、以下のことに注意することで、発症のリスクを下げることができます。
- 肩周りの筋肉を柔軟に保つ: 定期的にストレッチを行い、肩周りの筋肉を柔軟に保ちましょう。
- 正しい姿勢を保つ: 猫背など、悪い姿勢は肩に負担をかけます。正しい姿勢を心がけましょう。
- バランスの取れた食事: カルシウムやビタミンDを積極的に摂取し、骨を丈夫にしましょう。
- 適度な運動: ウォーキングや水泳など、全身運動を心がけましょう。
神戸市須磨区はくの接骨院での治療について
神戸市須磨区はくの接骨院では、四十肩・五十肩の患者様に対して、一人ひとりの症状に合わせた丁寧な施術を行っています。
- 手技療法: 痛みのある部位へのマッサージやストレッチなど、手技療法によって筋肉の緊張を緩め、血行を改善します。
- 電気療法: 低周波治療器や超音波治療器など、電気療法によって痛みを軽減し、治癒を促進します。
- 運動療法: 痛みの範囲内で、肩関節の動きを少しずつ回復させるための運動指導を行います。
まとめ
四十肩・五十肩は、放っておくと日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。少しでも気になる症状がある場合は、早めに専門家にご相談ください。
神戸市須磨区はくの接骨院では、四十肩・五十肩の治療経験が豊富です。お気軽にご相談ください。
【神戸市須磨区はくの接骨院】
〒654-0027
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