腰痛体操の動画をこれでもか！とご紹介するブログ

2019年3月19日2019年12月7日

普段、接骨院という現場で働いていると
患者さんに自分で出来る体操やストレッチを
教えるとわりと感謝されたり、

七

自分で出来るストレッチないですか？

と、聞かれたり。

当然ながら、頼まれなくても
教えたりしますが。

今回は私が直接伝えることは
できませんが、実際に効果があったり
個人的にオススメできる動画を
いくつかご紹介させていただきたいと
思います。

六

つまり、今回は楽しようとしてるわけね

院長

やかましわい

腰痛体操動画のおすすめ５選

”背骨を緩める体操”と動画の作者は
言っていますが、この動画の体操を
することで背骨だけではなく
骨盤周りの筋肉を緩める効果も期待できます。

デスクワークの方や、あまり外出されず家で
座っている時間が長い主婦の方にもおすすめです。

同業者ながら、この人はすごいです。
私もよく勉強させてもらってます。

腰痛体操も気を付けないと痛みが悪化する
可能性があります。

私も、普段患者さんにはその人に合わせた
体操しか指導しませんが
たとえば本やネットで見た体操・ストレッチが

必ずしもあなたの腰痛に有効とは
言い切れません。

その人その人によって出来る動きや
痛みの出る動き・場所が違うからです。

これは私も普段患者さんに
指導している体操です。

日常の中で立っている時間が
長い人におすすめの体操です。

腰痛というと、背中の辺りに痛みがあり
原因も背中側にあると思われる方も
多いかもしれませんが、

実はお腹の方にも腰痛になる原因の
筋肉があります。

朝起きた時に腰が痛くなる人は
この部分が原因になっていることが
多いです。

こちらの動画は、その前の部分の筋肉を
緩めることができます。

~~５秒は言い過ぎな気がしますが~~

ただですね、この体操はあまり
力を入れ過ぎてしまうと余計に
腰痛悪化する可能性もありますので
慎重に行いましょう。

腰痛の原因として、腰よりも
大事な部分であると言っても
過言ではないのが臀部（お尻）です。

臀部の硬さを取ることで腰痛が
改善することは当然としてある
だけでなく、逆を言うと臀部の
硬さがあるということは腰痛の
原因が取り切れていないとも言えます。

どの動画も様々な腰痛の原因に
対しての動画を選ばせていただきました。

是非、お試し下さい。

注意点として、上にも書きましたが
どれが自分の腰痛の原因になっているか
それはなかなか自分ではわかりません。

今回の動画も有効な人もいれば
下手すれば余計に痛みが悪化してしまう
方もいるかもしれません。

決して無理な腰痛体操はしないように
しましょう。

また、直接の指導をご希望の方は
是非須磨区鷹取はくの接骨院に
お問合せ下さい。
お待ちしております(^-^)

Posted by shu59